Сжигайте калории без спорта!


Что бы сбросить лишние килограммы не обязательно нагружать себя изнурительными тренировками в спортзале. Даже небольшие физические нагрузки, заставляющие попотеть, помогут сохранить хорошую физическую форму, снять стресс и продлить годы. Правильное питание и активный образ жизни помогут похудеть и в дальнейшем сохранить стройность, а так же прекрасный внешний вид.

Несколько полезных советов, которые помогут вам сжечь калории:

Прыжки со скакалкой. Это интенсивная физическая активность, которая сжигает 170 – 200 калорий за 15 минут

Танцы. Освойте зажигательные клубные или латиноамериканские танцы. Энергичные танцы хорошо способствуют сжиганию огромного количества калорий. Запишитесь в школу танцев и не забудьте купить джазовки.

Пляжный волейбол. Играя в эту игру на пляжном песке, который добавляет сопротивление, тело получает значительную нагрузку, особенно на мышцы ног.

Боулинг. Во время игры в боулинг, верхнюю часть тела следует держать прямой и не наклоняться в сторону, немного приседайте когда выпускаете мяч, а не сгибайтесь в талии. Так вы задействуете ноги и заставите работать мышцы.

Прогулки на свежем воздухе. Легкий бег и частые прогулки в парке на свежем воздухе улучшают здоровье и помогают оставаться в хорошей физической форме. Так же можно захватить с собой на прогулку летающий диск и поиграть на природе с друзьями.

Кроме того, мы сжигаем более 200 калорий во время 30 минут активного секса, а так же, смех в течение 10 минут помогает вам избавиться от 20-40 калорий.

Способов заставить себя активно двигаться много.Если не любите фитнесс, включите фантазию и найдите для себя подходящую физическую деятельность, тут дело вкуса и главное в этом деле не способы, а результат!
Желаю удачи!



Порадити новину:

Share to Facebook
Share to Odnoklassniki
Share to Google Plus
Share to LiveJournal
Share to MyWorld
Share to Yandex

Самые комментируемые записи





Коментарі закриті.